Coaching sur Power Plate

Nous vous proposons des séances d’affinement et de renforcement musculaire assistées de la Power Plate. Toutes les séances sont encadrées et assistées par un de nos coachs sportifs. Nous vous proposons d’effectuer ces séances seul(e) ou à deux, pour plus de convivialité.

Nos séances sont la résultante des exercices de gym les plus pertinents que nous pratiquons durant nos cours à effectif réduit combinés à la performance de la machine. Elles sont uniques et efficaces de par nos compétences, nos expériences et notre approche personnelle du sport.

Cette technologie a ses adeptes mais aussi ses détracteurs. Pour notre part, nous continuons de l’utiliser car, en 10 ans, nous n’avons jamais constaté de problèmes. Il faut simplement adapter chaque séance en fonction des spécificités du pratiquant et faire attention aux positions de sécurité.

Avec un minimum d’efforts, elle permet de :

• Stimuler les muscles sollicités en profondeur
• Améliorer la tonicité musculaire
• Activer de la circulation sanguine
• Augmenter la force et la souplesse musculaire
• Obtenir une meilleure condition physique
• Augmenter le métabolisme de base (consommation d’énergie au repos)
• Affiner rapidement la silhouette
• Avoir une meilleure posture corporelle…

Vous pourrez trouver d’autres informations sur cette technologie, en suivant ce lien : http://www.powerplate.fr/decouvrez-power-plate.php#resultats

L’ensemble des séances dure entre 20 et 40 minutes suivant la formule choisie et se déroulent de la même façon que nos cours à effectif réduit, à savoir un échauffement, des exercices et de la détente (étirements, relaxation et drainage).

Chaque séance sera adaptée à votre niveau de pratique sportive. Le simple non-sportif obtiendra vite une bonne forme physique et une silhouette raffermie. Le sportif de haut niveau récupérera rapidement sa condition après blessure ou améliorera tout simplement ses résultats.

Tarifs

	À l'unité	10 séances	20 séances	Durée
Power Coach *	35 €	260 €	460 €	20 à 30 minutes
À deux c mieux *	30 €	233 €	400 €	30 à 40 minutes
Power Entretien *	10 séances à utiliser en 12 semaines : 310 €			20 à 30 minutes
Liber-T	5 séances à utiliser quand vous le désirez : 170 €			20 à 30 minutes

Prix établis par personne.
Facilité de paiement (2 à 3 fois sans frais selon le forfait souscrit)
* Forfaits soumis à condition

Pratiques aquatiques (sud Landes de Avril à Novembre)

Cours d'Aquagym / Aquarelax à effectif réduit (10 pers Max) :

Les qualités de l'eau permettent d'effectuer un travail non traumatisant pour les muscles avec la plus grande sécurité et en respectant les articulations. Ces séances ludiques vous apporteront un renforcement musculaire profond et très efficace dans une ambiance des plus agréables.

Ces séances se déroulent de la façon suivante, à savoir un échauffement, une partie d'exercices physiques ciblés (Aquagym), une deuxième partie avec un travail cardio et plus général (Ludique) et une dernière partie d'étirements, détente et relaxation (Aquarelax).

Ces activités ont lieu dans une piscine chauffée (soit sur Seignosse, soit sur Tosse) ou à domicile pour les personnes possédant une piscine et voulant des cours particuliers seul ou entre ami(e)s.

Leçons et stages de natation à effectif réduit :

Nous vous proposons des cours de natation tout niveau et à effectif réduit dans une piscine chauffée (sur Seignosse et sur Tosse). Soit en leçon à l'unité, en séance hebdomadaire ou sous forme de stage. Les cours s'adressent aux enfants de 3 à 93 ans.

Maître nageur (BEESAN) avec 20 ans d'expérience, Olivier vous propose des cours sur la découverte du milieu aquatique, l'apprentissage de la nage, le perfectionnement et/ou la peur de l'eau.

Les séances durent entre 20 et 40 minutes effectives (en fonction de l'âge) et sont orientées vers le jeu tout en prennant en compte les attentes des enfants ainsi que celles des parents.

Swellty

Le Swellty est un matelas massant basé sur le principe d’oscillations excentriques. Celles-ci vont pénétrer au plus profond du corps et entraîner un massage très agréable et doux tout en étant d’une redoutable efficacité.

La stimulation de la circulation sanguine provoque très rapidement une détente musculaire profonde tandis que l’activation du système lymphatique a pour conséquence une évacuation des toxines du corps et une diminution du problème de rétention d’eau.

Cet appareil possède aussi un système d’infrarouges qui génère un sentiment de confort tout en combattant les dernières tensions rebelles.

5 familles de programmes personnalisables sont à votre disposition :

• Métaboliques : régulation du métabolisme, renforcement immunitaire, problèmes de digestion…
• Esthétique : problèmes de rétention d’eau, problèmes de poids, anti-âge…
• Sportifs : préparation à l’activité physique, récupération après effort, assouplissements, massage musculaire profond…
• Bien-être et problèmes de dos : lumbago, sciatique, problèmes de cervicales, rhumatisme, arthrose, ostéoporose, détente, anti-stress…
• Réflexologie plantaire

Offrez-vous un soin utile et efficace à moindre frais

Tarifs

	À l'unité	3 séances	5 séances	10 séances
15 minutes	17 €	50 €	72 €	102 €
30 minutes	25 €	70 €	100 €	160 €
Réflexologie (10 min)	13 €	35 €	50 €	90 €

5 € les 10 minutes supplémentaires

N.S.T.

La Neurostructural integration technique est une technique dynamique de ré-équilibration énergétique offrant au corps la possibilité de retrouver un état d’harmonie. Il en résulte, d’une façon durable, un soulagement des douleurs ou du mal-être. La réponse est rapide et souvent miraculeuse.

Le traitement s’effectue sous forme de manœuvres sur les fibres musculaires, les ligaments et les tendons, à des endroits clés du corps, suivant des séquences spécifiques entrecoupées de temps de repos, pour laisser au corps le temps de répondre à la stimulation.

Les indications sont nombreuses : Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, sciatiques, douleurs des articulations, problème de reins, vessie, gros intestin, surrénales, fatigues chroniques, dépression, migraines, troubles menstruels, douleurs dentaires, de la mâchoire… Cette technique est valable sur toutes douleurs, même anciennes.

Tarifs

	Équilibration rapide (25 min)	Équilibration totale (50 min)	Forfait Energie *
N.S.T.	50 €	75 €	195 €

* 3 séances à utiliser en 5 semaines

Massage Californien

Qualité de contact, intégration du corps dans sa globalité, éveil de la sensibilité, découverte du plaisir, le californien se caractérise par de longs mouvements doux et harmonieux qui sculptent et enveloppent le corps, favorisant ainsi la prise de conscience du schéma corporel et l’établissement d’un nouvel équilibre.

Des manœuvres vigoureuses sélectionnées selon vos besoins procurent une détente musculaire accrue, tandis que des bercements et des étirements invitent à l’abandon et permettent de retrouver une richesse sensorielle inscrite dans le corps.

L’utilisation d’huile favorise l’art du toucher et contribue à la fluidité de la séance.

Tarifs

	La demi-face (30 min)	Corps entier (1 heure)	Forfait Détente *
Massage Californien	45 €	80 €	200 €

* 3 séances à utiliser en 3 semaines

Coaching sur Power Plate, Aquagym, Aquarelax, cours et stages de natation, matelas massant Swellty, équilibration énergétique N.S.T., Massage Californien